CLUB  R12 Tonusul e cel mai frumos cadou pe care ti-l poti face. Vei arata bine, te vei simti bine !

Fitness   Aerobic   Masaj   Electostimulare   Impachetari   cu paragil   Reflexoterapie   Tarife   Contact exclusiv femin PROGRAME DE SLABIT SI DE INTRETINERE Sala de fitness si aerobic echipata in mod corespunzator, instructori de specialitate ce au metode proprii de lucru

O parte însemnata a clientilor de fitness este reprezentata de începatori. Adica, voi cei care v-ati luat inima în dinti, dupa luni, poate ani de promisiuni gen "de mâine ma duc la sala". Acum pasul important a fost facut, v-ati platit abonament (macar odata pe luna, speram noi) si ati ajuns în fata salii cu geanta cu echipament. Ce-ar trebui sa stiti despre fitness? 1. Întrebati în primul rând instructorul (orice sala care se respecta are cel putin un instructor) despre orice credeti ca v-ar putea interesa în legatura cu ceea ce faceti în sala. 2. Nu tratati cu usurinta antrenamentele pe care le veti face. Organismul va fi supus unor eforturi importante si exista unele riscuri daca nu va îngrijiti. Daca aveti ocazia, cititi tot ce v-ar putea îmbogati cunostintele în materie de fitness. 3. Nu încercati sa ignorati faptul ca sunteti începator. Ascultati de cei care au experienta. Daca sunteti perseverent veti ajunge si voi în categoria priceputilor si poate veti da sfaturi altora. 4. Stabiliti-va (eventual de comun acord cu instructorul) un program adecvat începatorilor. Nu încercati sa faceti zeci de ore de exercitii în doar o saptamâna. Veti ajunge la epuizare rapid. 5. Parcurgeti exercitiile treptat, pe masura ce sistemul muscular se obisnuieste cu efortul crescut. Febra si întinderea musculara apar frecvent la începatorii "curajosi" care îsi încarca aparatele cu tone de greutati.